体重70kgを1年で58kgまで落としたこと
( *ˊᗜˋ)ﾉこんにちゎꕤ*.ﾟ
かのん⚤ママです🤗
もともと70kgあったぽっちゃりな私🤭
さすがにこのままじゃってことで
大好きな間食や
油っこい唐揚げや豚カツなど
封印しなきゃダメかなぁと
思いつつ( ´•ᴗ•ก)՞ ՞
1年で12kgのダイエットに成功(*^^)v
そこで私がやった事を
紹介しますね♪
12kg痩せたダイエット
16時間断食をやりました(*^^)v
どーしてもお腹空いた時は
ミックスナッツ🥜
サラダチキン
ゆで卵
無理にがまんするとかえって逆効果
だからムリをしすぎないで
初めのうちはダメそうなら
ちょっとつまむくらいの感覚で
私は、家族で食事できるのが
夕飯なので夕食だけは普通にとりました
これだけでも結構簡単に落ちますが
12kgくらいで私は下げ止まりです。
ダイエットの味方！オートミールを美味しく
( *ˊᗜˋ)ﾉこんにちゎꕤ*.ﾟ
かのんママ⚤です🤗
私もそうだけど、、、
ダイエットって大変じゃない？
- 食事制限してみたり
- 運動をしてみたり
- 色んなダイエット調べては失敗
これねぇ全部私なの( ´•ᴗ•ก)՞ ՞
もともと70kgあった私が
健康的に57kgまで1年で落とした
お話はまた別に書くとして📝
今日はダイエットに欠かせない
オートミール🥣なんだけど
正直食べに書くない？
ヨーグルト入れたり
ご飯化したりとね
オートミールでキムチキンパ
材料（2人分）
オートミール 80g
ピザチーズ 100g
キムチ 100g
のり 2枚
水 150cc
調味料
コチュジャン 小さじ1
塩 ひとつまみ
ごま油 大さじ1
手順1
耐熱容器にオートミールと水を入れて
ふんわりラップして
600wで1分半加熱をする。
調味料を加えて混ぜたら粗熱をとる。
手順2
キムチは1cmくらいの細かさに
切っておく。
手順3
巻きすにサランラップをしいて
のりを乗せたら
『手順1』のオートミール半量を
のりにしきつめる。
キムチ、チーズの半分の量を
手前に乗せて形を整えながら
キツく巻いていく。
手順4
15分ほどなじませたら
食べやすい大きさに
切り分けて、耐熱皿に乗せて
600wで40秒ほど温めて
召し上がれ。
これねぇ美味しいよ(๑><๑)۶
トイレのあり方って難しい😮💨
( *ˊᗜˋ)ﾉこんにちゎꕤ*.ﾟ
かのんママ⚤です🤗
最近、よく聞くトイレ問題🚽
- 公衆トイレに女性用がない
- 男性が女性用トイレに入ってくる
これって難しいよねぇ( ˆ꒳ˆ; )
これって全部『男性が考えた事』
だからおかしくなるのよね(-ω-；)ｳｰﾝ
公衆トイレに女性用がない
公衆トイレだから
面積が少なくバリアフリーや
多目的として使えるように
するところまではいいのよ(*´꒳`*)
でも！でも！
女性はパウダールームとして
お化粧なおししたりするし
その辺りの配慮は欲しいよねദ്ദി ˃ ᵕ ˂ ) ‹"ｰᵎᵎ
男性用の小便器は別にあるから
多分大丈夫だと思うけど
大便器の便座を上げて
立ち小便とかはやめて欲しいなぁ( ´•ᴗ•ก)՞ ՞
キレイな物じゃないしね
男性が女性用トイレに入ってくる
これ！！
めっちゃ迷惑なの！！
（心と体の性別が一致しない）
って理由をつけてるけど、、、
それ！犯罪だから！！
これは許せないのよねぇ
本当のトランスジェンダーで
男性だけど女性の心の持ち主は
決して女性トイレに入りません！
私もそうですけど
基本的には多目的トイレに入ります。
男性用、女性用しかない場合は、、、
男性用に入りますが( ´•ᴗ•ก)՞ ՞
やっぱりビックリされますよね(◍˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑)ｧ,､
まだ、戸籍も体も男性だから
当然なんだけどね⸜(*ˊᵕˋ*)⸝
それを間違った使われ方すると
真剣に困ってる人を
どんどん苦しめる社会になるからね( ˆ꒳ˆ; )
さすがにそれは辞めて欲しい
1日でも長く可愛くいたい⸜(*ˊᵕˋ*)⸝
こんにちは〜(๑•᎑•๑)
かのんママ⚤です🤗
タイトルに書いといてなんだけど🤭
お風呂上がり🛁のスキンケア
ちゃんとしてる？？？
子供がいるから👶
自分には何もしてないなぁって
声が聞こえてきそう😭😭😭
まぁ、気持ちはわかるのよね🤭
でもでも、やっぱり女の子だし
ちょっとでも可愛くいたいじゃない🤗
アラフォーともなると
今の肌をキープするのも
ちょっと大変なのよ(๑o̴̶̷᷄﹏o̴̶̷̥᷅๑)
私がしているスキンケアを
簡単に紹介しますね- ̗̀( ˶'ᵕ'˶) ̖́-
スキンケア
洗顔後や入浴後はどんどん
水分が飛んでいって、、、
お肌もボロボロになっていく( ･-･̥ )
私は顔と全身で使い分けてます(*^^)v
全身ケアは化粧水と保湿クリーム
顔はオールインワンクリーム
いつまでもツルスベの
キレイな肌でいたいからね♡
化粧水は安くてタップリ使えるのがいい
🔻ハトムギなら大容量🔻
保湿クリームも安くてたっぷりと
ヴァセリンならたくさん使えて
ツルツル😊
🔻ヴァセリン🔻
使い方
首から下をハトムギの化粧水で
しっかりと塗ってあげる
吸い込ませるように塗り込むのがコツ
次に、ヴァセリンの保湿クリームを
首から下に塗り込むように
お顔
お顔はオールインワンで
私はお安めので(*´꒳`*)
KOSE コーセー グレイスワン
オールインワン 濃潤リペアジェル
🔻私はコレ🔻
使い勝手とかもあるので
今も使ったいるならOK(๑•̀ㅂ•́)و✧
まだなら、1日でも長く
可愛くいましょうね( '-^ )⌒✩⡱
やっぱり美味しい筑前煮😋
( *ˊᗜˋ)ﾉこんにちゎꕤ*.ﾟ
かのんママ⚤です🤗
常備菜で煮物とか
美味しいと思いませんか⁉️
70kg👉57kgまでダイエットした
私には和食が欠かせません❗️
一度作っておけば2〜3日は問題ナシ😉
旦那ちゃんのお弁当🍱にもいいかも👍
材料『4人分くらい』
- 鶏ももにく 200g
- にんじん 1本
- れんこん 200g
- こんにゃく 1枚
- しょうゆ 大さじ2
- 水 200cc
- サラダ油 大さじ1
調味料
- 酒 大さじ1
- みりん 大さじ2
- 砂糖 大さじ1/2
手順1
にんじんは、食べやすい大きさに乱切りにする。
レンコンは、縦に十字に切ってイチョウ斬りにする。水にさらして水気を切る。
手順2
コンニャクは5mm幅くらいに切って
ねじりコンニャクにする。
コンニャクが浸かるくらい水を入れて
煮立ったら中火で3分茹で水気を切る。
鶏肉は一口大のサイズに切り分ける。
手順3
鍋にサラダ油を入れて熱して
鶏肉の色が変わるまで中火で炒める。
にんじん、レンコン、コンニャクを入れて
油が回るように炒める。
手順4
調味料とお水を入れて
一煮立ちさせたらアクを取り除き
落とし蓋をして弱火で5分煮る。
手順5
しょうゆを加えて混ぜたら
落とし蓋をして5〜7分煮る。
手順6
全体を混ぜて、強火で汁気を飛ばしたら完成😋
手間もかからないし
一品和食があると私は落ち着くなぁ😊
落とし蓋がない人は
アルミホイールをお鍋のサイズに切って
4つ折りにして真ん中になる部分を
ちょっと切り落とせば
落とし蓋代わりになりますよ😉
旦那ちゃんは育児の大変さ知ってよ😭
( *ˊᗜˋ)ﾉこんにちゎꕤ*.ﾟ
かのんです🤗♪
主婦って一言で言ってもさぁ〜
家事、炊事、洗濯、掃除、育児、旦那の世話😅
そこに共働きとかで
旦那ちゃんが協力してくれないと、、、😱
私の時間って、、、ってなる
結婚💒した当初は〜
この人大好き💕って
ハートばっかりだったのにね🤭
私の場合は、1馬力で働いて
炊事、家事、洗濯、掃除、育児は
奥さんにお願いしてたのが正直😅💦
と言っても100%任せっきりじゃなくて
仕事から帰ってきたら
お風呂🛀🧼洗って
子供達を入れたり
ご飯食べ終わったら🍚
食器を片付けたり
お休みの日は掃除したり🧹
それくらいはしていたのね😅
たださぁ〜
主婦からしたら『それだけ？』って
なるのよね🤭
ステキな旦那ちゃんをゲットしたなら
言う事ナシ！
そうしゃないなら
試して欲しい🤗
簡単に協力的な旦那ちゃんに変える方法
- 子供の相手
- 食器の片付け
- トイレ🚽を座ってしてもらう
共通する事は
『旦那ちゃんを褒めてやらせる』
子供の相手
1人で何かしたい時に
子供が「ママ〜〜」って来ると
どんなに可愛くても『イラっと』
する事ってあるよね😅💦
旦那ちゃんに、「子供見ててよ」と
言っても放置だったりとか😇
私の周りで実践して80%改善した内容は
- あなたが子供達と遊んでいるところ見るの好きなんだよねぇ〜💕
- いつも疲れてるのに子供達も喜んでるよ😊
- あなたと結婚して幸せだなぁ
恥ずかしい？？？
ちょっとでも協力してもらえるなら
試す価値あるでしょ😉
食器の片付け
これは、さげるだけじゃなくて
洗ってしまってくれたりとか
食べ残ったらラップして
しまってくれるまでね😉
- 一緒に片付けて2人の時間欲しいなぁ
- 今日は手荒れがひどいからお願い🤲
- 片付けてくれてるしコーヒー☕️淹れようか？
トイレ🚽を座ってしてもらう
男の人って便座上げてトイレ
する事が多いから
結構、床とか壁とか汚いのよ😅
けどキツく言っちゃうと
ケンカになるじゃない⁉️
だ、か、ら
- いつもトイレキレイに使ってくれてありがとう♪おかげてお掃除も簡単で助かる💕
- あなたが座ってしてくれるから、子供達も安心してトイレ使えるから嬉しいな😆
- 協力的な旦那さんで私の見る目は間違ってなかったなぁ💕
結構、旦那ちゃんって単純🤭
頼られたり、甘えられたり
褒められたりしたら
それが原動力になるからね😉
アラフォー初心者でも簡単メイク
( *ˊᗜˋ)ﾉこんにちゎꕤ*.ﾟ
かのんです(´∀｀*)
アラフォーになってから
メイク💄のお勉強開始❗️
「えっ？遅くない？」
ハイ、、、遅いかも( ´•ᴗ•ก)՞ ՞
ただ、やっぱりちょっとでも
キレイに見られたいとか
ステキだなぁって思われたくて、、、
おも〜〜い腰をあげてみました(*^^)v
今まで、全くしなかった人や
興味あるけどどうすればいいの？って
初心者向けに書けたらと思います。
今でこそ充実してきた化粧品ですが、、
最初って、、、
『何を買えばいいの？』
『種類は？』
『メーカーは？』
私は、めっちゃ悩みまくりました( ´•ᴗ•ก)՞ ՞
多すぎるのよね、、、
で、きっとみんなもやってる
YouTubeやWEBを見ながらやるんだけど
次の問題が出てくる∑ヾ(;ﾟ□ﾟ)ﾉｷﾞｬｱｱｰｰ!!
・肌色に合わないんだけど
・肌質に合わないんだけど
・パキパキに割れる
・ベトベトで気持ち悪い
などなど(◍˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑)ｧ,､
そこで、私が最初にこれだけは
取り入れてあげれば
ノーメイクに近くても
整って見えるってオススメが
・UVカットの化粧下地
・アイブロウ（ペンシルでもいいかも）
本当はアイメイクをバッチリしたりと
チークやハイライトなどすると
さらに可愛く( * ॑꒳ ॑*)♡
ただね、私がやって思ったのは
最初から全部ってハードル高いのよ💦
だから、ベースとアイブロウから
慣れていって増やすってこと😊
ベースでオススメは簡単に塗れて
ムラが出来にくいこと😉
ラロッシュポゼは簡単で
使いやすいから初心者でも安心♪
オデコ、左右ほっぺ、アゴに
点置きして満遍なく伸ばすだけ👍
ズボラな私にもできる(*^^)v
アイブロウペンシルは
最初は練習として私はこれを買ったよ
ブロウラッシュＥＸ
ウォーターストロング Ｗアイブロウ
（ジェルペンシル＆パウダー）
眉毛は整えてなかったりすると
ちょっとキツくなるかもなので
美容室で整えてもらうのもദ്ദി ˃ ᵕ ˂ ) ‹"ｰᵎᵎ
最初から自分でやるのは
かなりの勇気が( ´•ᴗ•ก)՞ ՞
まずは２つからスタートして
ちょっとずつ可愛くなっちゃおう👍
